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国象棋后许昱华:跑步是与自我的对话

2016年 03月 02日 11:15 责任编辑:刘毅 来源:中国体育报
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2016国际智力运动联盟智力运动精英赛的赛场与一泓湖水为邻,优美的环境吸引了众多参赛人员走到户外与大自然亲密接触。尤其是国际象棋棋手,似乎一个个都特别偏爱运动。棋后许昱华、来自俄罗斯的女子世界冠军科斯坚纽克、国际象棋中国一哥丁立人,都曾活跃在湖边的小道上。让记者稍感意外的是,许昱华在赛场外与记者谈论跑步这个话题的时候,竟然可以和谈论国际象棋一样,兴致盎然。

“我从小就喜欢锻炼身体,会给自己设定一些身体锻炼的计划,当初还在省队的时候我就喜欢跑步。从去年开始,我开始有意识地学习正确的跑步方法,从装备到自我要求,都有所提高,而且还有一个有经验的朋友对我进行指导。”和很多跑友一样,许昱华也用过小米手环,不过她现在用的是悦跑圈。“这并不是为了和跑友之间的比较,只是针对自我的一个记录。”

许昱华说,她喜欢跑步的一个重要原因就是,喜欢做一些一个人就能完成的运动,不需要寻找搭档。以前她也曾经比较喜欢羽毛球,但是羽毛球需要有一个对手,而且是一个在水平上比较合适的对手,另外还需要场地。“总之要求比较多,而跑步不一样,想跑就能跑,在任何地方只要换好衣服就可以跑出去了,比如去年在枣庄的全国智运会期间,那段经历就特别愉悦,我就是在那个时候第一次突破了4公里,然后突破5公里就不难了。”在过了4公里这道坎之后,许昱华很快就跨过了5公里这道坎,而且过得非常容易,她甚至已经记不清是在什么时候。

由于出差的时候生活相对比较规律,许昱华一般挤出一段时间进行健身跑步。借着这次智力运动精英赛的机会,许昱华在相对比较规律的生活节奏中,又实现了跑步道路上的一次突破。“最近一次跑了6.8公里,这又是自己的一个突破。”时间久了,许昱华也渐渐体会到了习惯的力量。特别是慢慢接触到一些跑友之后,许昱华发现,一旦跑步成为了一种习惯,如果有两天没有跑,就会觉得特别难受。“其实我对自己并没有一个比较严格的规划。冬天的时候跑得不多,春天来了,目前给自己定的计划是一个月跑65公里,不过这几天在淮安大概跑了20多公里,我担心回到北京后不好保证,在时间上要计划好。”

“如果没时间跑步,我也会去游泳,对于健身计划并没有准确到一周几次,我自我感觉长跑更适合我。我喜欢一个人在做一件事情的时候不被打扰。很多时候是在户外,风景也很好,有那么一个时间段不被打扰,自己也可以思考一些问题,每次半个小时到40分钟的时间,很享受这种感觉。”许昱华说,这其实也是与自己对话的一个过程。“跑步之前需要做一些准备,唤醒自己的身体,跑的过程中身体的某一方面会给你反馈,然后经过自我调整,就会慢慢感觉好起来,这个过程其实就是与自我身心的对话。”

(葛会忠)